みなさーん、サブウェイダイエットは毎日続けていますか？

スタッフK.Sです(*´▽｀*)
寒くなってきて、朝起きるのが辛いですよね。

でも、ちょっとだけ早起きして、時間に余裕をもって歩くと
朝の通勤時に毎日見ている景色も

違った見方ができるかも(*´▽｀*)

例えば、近所の公園の色付いた木々

近所の公園

通勤路

いつの間にかこんなに紅葉していたんですね。

慌ただしく通り過ぎるだけだと

毎日見ているのに、恥ずかしながら気づきませんでした。。

また、クリスマスも近くなり、最近では彼方此方でイルミネーションを目にします。
明日はいよいよ天神の警固公園でイルミネーションが点灯しますねーo(^-^)o

スケートリンクやメリーゴーランドもできるみたいで、

どんな風になっているのか楽しみです(o゜▽゜)o

時間帯や季節によって見え方の変わる

そんな景色を楽しみながらのサブウェイダイエットもいいものです(●´∀｀●)

最後におまけの写真w

博多駅のイルミネーション（上から笑）

博多駅の正面からのイルミネーションは、

是非サブウェイダイエットがてら

実際に見に行ってみてください♪(*^^)v

おはようこんにちこんばんは、スタッフI.Oです。

みなさん、「ぶらりスナップ大賞」をご存知でしょうか？

毎年、この時期に福岡市交通局が主体となり、

地下鉄沿線におけるスナップ写真を投稿し、さらに

皆で受賞作品を決めるため、気に入った写真に投票すると言ったものです。

私も、ぶらりスナップ大賞のために、良い写真を撮ろうという目論見のもと、

先月「城南区まつり　パレード」に行って来たので、そのご紹介をいたします。

地下鉄、福岡大学前駅前の大通りでバッチリ待ち構えて撮ってきました！

パレードまだかな？

パレードを待つ子供たちや親御さんの姿です。

パレードまだかな？待ちきれなくなって、道路に寝転んでる子もいましたｗ

福岡大学吹奏楽

福大吹奏学サークル。

パレードを牽引するために、一生懸命演奏していました。

NOVAうさぎ

結構、仮装している団体が多かったのが印象的です。

天使？

こんな奇抜な人たちもいましたよ。

福大グランド

最後に福岡大学にて、ステージイベントや出店などが出展されていました。

なかなか良い写真も撮れたので、ぶらりスナップ大賞に投稿しています。

もしよかったら、みなさんも気にいった写真に投票お願いしマース。

↓　↓　↓　↓　↓投票はこちらから

http://subway-diet.com/photo_contest/vol05/list.php

みなさんこんにちは。
アラサーダイエッターS.Yです。

お久しぶりです。

最近は涼しいというより、寒くなってしまい歩いても汗がなかなかでずに体重の落ち幅も緩やかになってしまいました。

まずいな～どうしようかな～と思った私は、ある工夫をしています。

それは歩く前に室内で軽いウォーミングアップをしておくということです。

本来、歩く前でもするべきなのですが、忘れがちで私もサボってました。

最近の寒さで怪我もする可能性もあるので、ウォーミングアップをしてウォーキングしたところ・・・・

なんといままで落なかった体重が落ちてる！！

しかもちょっと調子がイイ！！（笑）

よくスポーツをする前にウォーミングアップをして身体を暖めることをしますよね。

身体を慣らすことで、効果が倍増したのかなと思っています。

前述しましたが、寒い時期になりますと怪我もしやすくなってしまうので、健康管理にもいいのでオススメです！

ちなみに私が取り組んでいるウォーミングアップは柔軟体操程度です。

15分間くらいゆっくり柔軟をするだけで効果があるので是非お試しあれ！

過去記事はこちら

スタッフS.Y体重記録

【5月1日スタート 92kg】⇒【11月16日現在 79kg】　現在13kg減♪

こんにちは!!スタッフM.Oです。

皆さん、最近地下鉄に乗っていますか？

私は毎日地下鉄で通勤しています。

なので・・・

もちろん持ってます『はやかけん定期券』!!

と偉そうに言いながら、最近磁気定期券から変えたばっかりです。

何度も繰り返し使えるなんて、環境にやさしくてとってもエコですよね♪

先日、はやかけん定期券を購入しにお客様サービスセンターへ行ってきました!!

地下鉄天神駅の所にあります。平日は夜20時まで。

４月は新しく通勤通学が始まった人で、長蛇の列になるそうですが、

今回は待たずに済みました。

天神地下街にあるお客様サービスセンター

購入!!(〃’∇’〃)ゝｴﾍﾍ

はやかけん（期日と名前は秘密です☆）

たまにバスにも乗るので、券売機でチャージをして帰りました。

なんとこの券売機で定期券更新もできるんだとか!!!

券売機兼ICカードチャージ

磁気定期券は来年の春４月３０日に販売終了になるそうです(ﾉω･､) ｳｩ･･･

ICカードは平成25年春からは全国総合利用可能になり、

ますます便利で環境にも優しい『はやかけん定期券』になります。((o(^-^)o))わくわく

まだ磁気定期券を使っているという方!!

『はやかけん定期券』に変えませんか？

こんにちは。
スタッフS.Hです。

さて、早速ですが皆様、 先週末に『バルウォーク福岡』というイベントが開催されていたことをご存じでしょうか？

このイベントは、天神＆博多エリアにある協賛店に行って、事前に購入したチケットを提出すると、お酒１杯とそれに合うおつまみが提供されるという、酒飲みの為の素敵なイベントです★

私も普段行く機会が無いお店に行くキッカケとして参加してきました。

一軒目はホテルにて優雅な一時を…

2軒目は普段行けない高級料理店でこだわりのお寿司を…

3軒目はこだわりワインを提供する食堂でワインカクテルを…

4軒目は海産物が美味しいお店でアワビクリームコロッケとビールを…

最後は懐石料理と日本酒を呑んで〆

普段は懐の関係であまり食することの無いものが食べられるのもこのイベントの醍醐味★

1つの店舗に腰を据えて呑むスタイルとは違い、様々な店舗を巡って歩き回るので、ちょっとした運動にもなっていいですね。

以上、お酒に関する記事が多いS.Hでした。